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龙山书人的博客

相识是缘份,相会在银屏,用友情的丝线,拉近心与心的距离。托清风明月,把祝福轻轻的

 
 
 

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关于我

自幼酷爱诗词书画文学摄影艺术,热爱生活,性格开朗。2005年加入《中华诗词学会》任会员,同年11月加入《中华诗词文化研究所》任研究员,《中华当代文学学会》任常务理事,2007年北京大学人才研究中心聘为《中华功勋人物大典》特邀编委,2008年又被聘为《中华英模创新人才榜》特邀编委。个人业绩入编《求是先锋》. 实践篇,,《中华名人铭鉴》,北京《诗词世界》签约诗人。现任大竹县诗词学会会长,县老年大学画院秘书长。撰写古体格律诗词千余首,入编大型诗词典籍63部,获奖58次。

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【引用】想长寿常按5个“养生窝”  

2011-12-03 23:30:46|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 想长寿常按5个“养生窝”

 想长寿常按5个“养生窝” - 平淡 - zhahgna8877 的博客史书记栽,每当慈禧不适时,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,并能收到立杆见影的效果,因而被称为宫廷养生“第一窝”。医生认为,现代人也不妨借鉴,养生按摩“第一窝”帮助自己延年益寿。

        泻火通便按腰窝:腰窝通常是指腰部脊柱两侧的凹陷处,常按摩腰窝不但有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮等疾病也有显著的疗效。

按摩指导:将双手搓热后紧按腰窝处稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各做一次。

       止咳利咽按劲窝:劲窝位于喉结下方,胸骨上部的凹陷处。时不时刺激劲窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。

按摩指导:用食指的指腹按揉劲窝,每次100圈,每天4次,力度以微酸痛为宜。一般30分钟后便可缓解咽部不适。

      宽胸护心按腋窝:心脏疾病多为气滞血淤,心脉淠阻所致。医生指出 ,每天刺激腋窝可起到宽胸理气、调整气血的作用,并改善心悸胸闷、气短等常见症状。

      按摩指导:在保持仰卧姿势的情况下,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,以顺时针、逆时针交替旋转的方式按摩。每20 圈交换1次,共按摩200圈。然后再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

       降压按神按眼窝:眼窝既是指眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡有关,眼窝是手足太阳足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。

       按摩指导:轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

  降糖调血按耳窝:既耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖此外,还防糖尿病并发症。

       按摩指导:双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压15秒,每天午餐及晚餐后30分钟时各按摩1次。

                             


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